Exercițiu

Relația cu tata

Știu că ești nerăbdător/nerăbdătoare să pornești exercițiul și vei face asta imediat. 

Înainte de a începe, am câteva recomandări care te-ar putea ajuta să primești mai mult din beneficiile exercițiului propus.

Îți recomand:

  • să mergi într-un spațiu liniștit în care poți fi singur/ă, nederanjat/ă de persoane sau de zgomote
  • să îți găsești o poziție confortabilă pentru 10 minute
  • asigură-te că auzi bine înregistrarea și, dacă e nevoie, reglează volumul.
  • poți alege să menții ochii deschiși, privind într-un punct fix, sau să îi închizi. Fă așa cum e potrivit pentru tine.

Acest exercițiu este simplu și profund. Îl poți practica de câte ori simți nevoia să explorezi relația cu tatăl tău. Este recomandat atunci când:

 – ești într-un impas în viața de zi cu zi, în relație cu cineva drag, cu un grup de oameni, colegi, clienți, 

 – dacă ai de luat o decizie

– dacă te simți vulnerabil/ă ca urmare a unei interacțiuni, vești, schimbări din viața ta

– dacă te simți copleșit/ă de sarcinile zilnice

– dacă sunt simptome  care continuă să reapară, de exemplu, oboseală, anxietate, răceli, dureri de cap, în gât etc

– dacă simți că ți-ai pierdut direcția și că îți este greu să-ți găsești motivația

– dacă dorești să te pregătești pentru a purta un dialog de suflet cu tatăl tău

– dacă tatăl tău este în suferință 

– dacă ai nevoie să te pregătești să fii alături de tatăl tău într-un moment dificil din viața lui

– și multe alte situații asemănătoare celor de mai sus.

De fiecare dată când îl vei practica, vei descoperi noi informații despre tine. Le poți nota într-un jurnal, poți pune pe hârtie sub formă de desen sau orice alt obicei care te ajută. Când simți nevoia de mai mult și de ghidare prin constelație familială, știi unde mă găsești. Ești binevenit/ă la grupurile de constelații familiale, ori la sesiuni individuale.

Asemănător cu acest exercițiu, am mai pregătit câteva meditații și exerciții pe care le folosesc de obicei la grupuri și în sesiunile individuale. Poți primi acces la ele, sub forma unui curs online, apăsând pe butoul de mai jos.

Îți doresc răbdare cu tine și încredere în resursele și calitățile tale!

Te îmbrățișez!

Adina